forlystelser

Sådan styrer du grupperejser

Did Peter Call (Juli 2019).

 
Anonim

Minder af min pigenes tur er stadig levende. Den koordinerede hum og klik på drivetrains. Den synkroniserede pendul-swing af cykler, der lænner sig gennem en sving. Opblussen af ​​breezing langs ubesværet på 30 miles i timen. Cykling var allerede sjovt for egen skyld, men en ny verden åbnede første gang, jeg impulsmæssigt hoppede på linje med en forbipasserende stampede af logo-dækkede thoroughbreds. Selv år senere, mens jeg slog min første blok af struktureret træning, kørte hver dag med en gruppe mere for at hjælpe timerne og milesne til at krydse, end nogen afspilningsliste nogensinde kunne.

RELATERET: Overlev disse 7 skitserede gruppesituationer

Til de uindviede kan grupperejser være skræmmende. Men hvis du vil gøre nogle venner, skærp dine ridefærdigheder og få en rigtig træning, spørg på en lokal cykelbutik om ugentlige rides og tag springet. Nedenfor har vi skitseret et par ting at huske på for dine første par gange. (Hvis du vil holde øje med årets eventyr, er vores ride journal en perfekt måde at starte.)

Her er en hurtig lektion om at forblive sikkert i pakken:

6 tips til en vellykket gruppe tur

Ved hvilken type tur du går med. Grupperejser varierer afhængigt af evneniveau og format. Nogle er uformelle løb, selvom de fleste bare ruller sammen i en ordentlig rotation. Hver gruppetur har sit eget sæt regler og etikette.

Stil spørgsmål. Find en af ​​de faste og spørg om etiketten, der er specifik for turen. Opretholder gruppen en paceline hele tiden, eller er der en sektion af vejen hvor regler går ud af vinduet, og det er "spil på"? Får folk sprint til byens grænsekilt? Stopper gruppen for trafiksignaler eller ruller igennem dem? Hvis du ikke kender ruten, kan du også køre ved siden af ​​nogen, der gør det. Ellers kan du blive fanget ud foran og tage gruppen selvfølgelig.

Hold rotationen så glat som muligt. De fleste gruppe rides ruller sammen i en dobbelt paceline, hvor to linjer form og par af ryttere tager trækker (ride på forsiden af ​​gruppen ind i vinden) før svingning og drivende til bagsiden. En varieret intensitets træning er en af ​​appellerne til en gruppetur, men for alle, der trækker sig bagud, bør tempoet være lige så muligt som muligt. En fælles fejl er for lederne af en gruppe tur at gå ekstra hårdt op ad bakkerne og derefter kyst ned dem. Med lidt udkast til langsomme hastigheder, klatrer skat alle sammen i gruppen. Omvendt, hvis lederne ikke aktivt kæmper vinden ned ad bakke, skal alle bagved dem køre bremserne. Tjen goodwill fra dem bag dig ved at gå let på ophøjderne, holde det stabilt over toppen og trænge hårdt ned på bagsiden. Accelerationer trækker også ryttere bagved, så afstå fra at springe frem, når din tur foran kommer eller hamre ud af hjørner og kryds.

RELATERET: Hvad skal man ikke gøre før din næste grupperejse

Kommuniker med dine hænder. Signal til drejninger, uanset dit sted i kø. Peg på jorden og endda snap dine fingre for at advare om jordrester og groft fortov. For større vejfarer (joggere, parkerede biler) bølge din hånd bag eller over dig og bevæg dig væk fra objektet. En slap på rumpen (din egen) kommunikerer også en hindring på den side af vejvæggene foran. Når du er klar til at afslutte din tur på forsiden, skal du smække din albue ud på samme side, og du forventer, at en ny leder skal passere.

Overlap ikke hjul med personen foran dig. Prøv ikke at lade fronten af ​​dit hjul komme foran bagsiden af ​​den direkte foran dig. Selvom du kan forudse og undgå en stramning på tværs af dit forhjul, kan det kræve en rykke bagud - lige ind i forhjulet til en person bagved. Og ligesom når du kører bil, skal du lære at opretholde den rigtige afstand bag trafikken, mens du holder øjenene mere træne op ad vejen.

Du er velkommen til at sidde på ryggen. Der er absolut ingen skam for at undgå vinden og hvile på bagsiden af ​​gruppen, selv for hele turen. Et erfarent cyklisters mærke er, at han eller hun ikke behøver at køre eller ride hårdt hele tiden. At vide, hvornår man skal køre let, er et kritisk trin i modning som cyklist. For at tage en pause, skal du bare holde dig i haleenden af ​​gruppen og fortælle ryttere, der glider tilbage for at komme tilbage i rotationen foran dig. Mange af dem vil endda sætte pris på muligheden for at bruge mere tid på forsiden. Hvis du er ny til vejcykling, er en gruppetur et godt sted at starte. Fra bagsiden kan du se dynamikken i gruppen, da den krydser jævnt op ad vejen, og du behøver ikke bekymre dig om at forstyrre ryttere i nærheden.